יום שבת, 30 באפריל 2011

היכנסו וסמנו לייק



<a href="http://9a0309twvi7f3a760fmdwns34k.hop.clickbank.net/" target="_top">Click Here!</a

פורסם על ידי ב- תגובה 1:

יום חמישי, 28 באפריל 2011



בשר
קלוריות    
ב- 100 גרם
חלבונים בגרמים
פחמימות בגרמים
שומנים בגרמים
שומן בלתי  רווי בגרמים





כבש רזה
128
13
0
8


כבש
194
20
0
12


עגל
94
16
0
3


טלה
178
14
0
13
1

פילה
115
19
0
4


בשר בקר טחון
212
20
0
14


כבד בקר
126
18
6
3
1

סטייק רזה
164
15
0
11


סטייק חצי שמן
229
15
0
18
1

בשר רזה מאד
109
22
0
2


עוף
קלוריות    
ב- 100 גרם
חלבונים בגרמים
פחמימות בגרמים
שומנים בגרמים
שומן בלתי  רווי בגרמים

עוף צלוי
99
15
0
4
1

חזה עוף
75
16
0
1


מרק עוף
203
20
0
13
3

הודו
122
23
0
3


נקניק
קלוריות   
ב- 100 גרם
חלבונים בגרמים
פחמימות בגרמים
שומנים בגרמים
שומן בלתי  רווי בגרמים

נקניקיות עוף
112
16
0
5


נקניק סלאמי
507
17
0
47
5

נקניקיות בשר
257
15
0
21
2

שינקן מעושן
335
16
0
29
3

דגים
קלוריות  
ב- 100 גרם
חלבונים בגרמים
פחמימות בגרמים
שומנים בגרמים
שומן בלתי  רווי בגרמים

פורל
50
10
0
1


בקלה
70
17
0
0


קרפיון
69
10
0
3
1

סלמון
137
13
0
9
5

מקרל
124
12
0
8
2

סול
59
12
0
1


טונה
239
22
0
16


קלמארי
59
12
0
1


סרטנים
87
19
0
1


סרדינים
233
24
1
14
4

מקרל מעושן
160
14
0
11


טונה במים
119
28
0
0


טונה בשמן
294
24
0
21


מוצרי חלב
קלוריות   
ב- 100 גרם
חלבונים בגרמים
פחמימות בגרמים
שומנים בגרמים
שומן בלתי  רווי בגרמים

כוס חלב 1%
120
6
10
0


כוס חלב 3%
120
6
10
0


קטוג' 9%
130
10
1
9


צפתית 5%
135
14
7
5
5

בולגרית
118
13
4
5


שמנת חמוצה
196
3
4
18
1

שמנת מתוקה 30%
300
2
3
30
1

יוגורט ביו
98
7
8
4


גבינה צהובה
340
24
0
28


גבינה לבנה 9%
130
9
3
10


גבינת שמנת
118
12
6
5


ביצים ושמנים
קלוריות   
ב- 100 גרם
חלבונים בגרמים
פחמימות בגרמים
שומנים בגרמים
שומן בלתי  רווי בגרמים

ביצה קשה
80
7
1
5


חביתה
175
7
1
14


חמאה
775
1
0
83
3

מרגרינה
748
1
0
83
3

שמן תירס
930
1
0
100
41

שמן זית
930
0
0
100
8

שמן סויה
921
0
0
99
62

שמן חמניות
930
0
0
100
61

מיונז
765
2
3
80
49

חיטה ומוצרי חיטה
קלוריות   
ב- 100 גרם
חלבונים בגרמים
פחמימות בגרמים
שומנים בגרמים
שומן בלתי  רווי בגרמים

שבולת שועל
369
13
61
7
4

תירס
355
7
75
2
1

אורז מלא
362
7
79
1


אורז רגיל
362
7
79
1


חיטה
314
12
60
2
1

קמח חיטה
358
11
74
1


סולת
358
10
75
1


נבט חיטה
383
27
46
9
5

סובין
194
16
20
5
2

לחמניה
276
7
58
1


לחם מעורב
251
7
52
1
1

לחם פומפרניקל
235
6
49
1
1

לחם שיפון
243
6
51
1
1

לחם קמח מלא
227
7
46
1
1

לחם לבן
326
10
65
2
1

לחם דגנים
210
7
42
1
1

פירורי לחם
358
13
72
1


בייגל
399
11
75
5
1

צנים
390
10
76
4


ירקות ואגוזים
קלוריות    
ב- 100 גרם
חלבונים בגרמים
פחמימות בגרמים
שומנים בגרמים
שומן בלתי  רווי בגרמים

ארטישוק
25
1
5
0


אבוקדו
164
2
4
15
2

נבטים
33
3
5
0


סלרי
8
1
1
0


כרובית
16
2
2
0


שעועית ירוקה
29
2
5
0


ברוקולי
29
3
4
0


פטריות
25
3
3
0


שעועית
21
3
2
0


אנדיב
12
1
2
0


אפונה
37
3
6
0


חסה
8
1
1
0


דלעת
21
1
4
0


תירס
74
2
16
0


סלק
8
2

0


גזר
29
1
6
0


צנון
12
1
2
0


כרוב ניצנים
50
4
6
1


אספרגוס
12
1
2
0


תרד
12
2
1
0


עגבניה
16
1
3
0


קישוא
16
2
2
0


בצל
41
1
9
0


אגוזי קשיו
587
18
30
42
7

בוטנים קלויים
636
26
18
49
15

אגוזי לוז
687
14
13
62
20

שקדים
642
18
16
54
1

ערמונים
194
3
42
1


אגוזי ברזיך
709
14
7
67
25

פיסטוק
619
21
12
52
7

שומשום
551
21

50
20

גרעיני חמנייה
599
27
8
49
29

אגוזי מלך
705
15
14
63
20

תפוח אדמה
86
2
19
0


תפו"א צלוי
115
2
17
4


פירה
106
3
16
3


צ'יפס
267
4
34
12


נבטי סויה
54
5
6
1


טופו
78
7
3
4


פירות
קלוריות    
ב- 100 גרם
חלבונים בגרמים
פחמימות בגרמים
שומנים בגרמים
שומן בלתי  רווי בגרמים

דובדבן
12
0
3
0


אננס
29
0
7
0


תפוח עץ
49
0
12
0


תפוז
41
1
9
0


משמש
49
1
11
0


משמש מיובש
308
5
70
0


בננה
70
1
16
0


אגס
57
1
13
0


אוכמניות
41
1
9
0


קלמנטינה
37
1
8
0


תמרים יבשים
275
2
65
0


תות
33
1
7
0


תאנים מיובשות
267
4
61
0


רימון
37
0
9
0


אשכולית
33
1
7
0


מילון
25
1
5
0


קיוי
53
1
12
0


מנדרינה
37
1
8
0


מנגו
49
1
11
0


שזיף
66
1
15
0


נקטרינה
70
1
16
0


פפאיה
33
0
8
0


פסיפלורה
57
1
13
0


אפרסק
45
1
10
0


שזיפים מיובשים
250
2
59
0


חמוציות
37
0
9
0


צימוקים
271
2
64
0


אבטיח
12
0
3
0


ענבים
70
1
16
0


לימון
25
1
5
0


דברי מתיקה
קלוריות   
ב- 100 גרם
חלבונים בגרמים
פחמימות בגרמים
שומנים בגרמים
שומן בלתי  רווי בגרמים

דבש
332
0
81
0


גלידה
214
4
21
12


פירות ממותקים
410
0
100
0


שוקולד
521
5
54
30
1

אבקת קקאו
470
20
38
25


פתיתי קוקוס
459
2
69
18
1

ריבה
271
0
66
0


מרציפן
499
8
57
25
5

פופ קורן מתוק
420
13
78
5
2

חטיף נוגט
457
4
69
17


סוכר
410
0
100
0


כפית סוכר
20
0
5
0


פורסם על ידי ב- אין תגובות:
הירשם ל- רשומות (Atom)